ayer por la noche no escribi porq estaba d bajon total volvi a darm un atracon d los mios un pakete entereo d galletas d chocolate y patatas fritas aun asi el peso sigue en 66.8 lo q quiere decir q sino m hubiera metido el atracon hubiera adelgazado, ademas toy hinchada de la regla
hoy tngo el estomago fatal y unas ganas d vomitar horrorosas asiq voy a estar a base de té yogurt y la sopa antiestancamiento, aver si ace algo
mañana m pesare y os cuento
desayuno:
te verde
2 yogures
comida:
sopa dukan
4 lonchas d pavo con queso philapelphia
yogurt
gelatina 0%
merienda:
gelatina 0%
yogurt con salvados
No deberías castigar a tu cuerpo..
ResponderEliminarMe refiero, que las ganas de vomitar es simplemente por el sentimiento de culpa que tienes.. y lo de comer solo sopa y te.. lo único que vas a conseguir es tener más hambre y por tanto te entre mucha más ansiedad..
Así que mi consejo es..
NO TE AGOBIES.. Hoy sigue la dieta normal, intenta comerte al menos una loncha de pavo (o algo parecido) en las 5 comidas.. yo he descubierto que los días que he comido la proteína aunque fuera poca cantidad en las 5 comidas me ha ayudado mucho!
Venga, no te desanimes, no vomites, porque lo hecho, hecho está y simplemente hay que ponerse un poco más seria para remediarlo.. pero para nada te tires un día solo con líquidos!!
Eso no es bueno!!
Mucho ánimo!!
Aquí me tienes si quieres hablar con alguien..
laratitapresumida1980@gmail.com