30/3/11

16º Dia PP

andar 45 minutos en ayunas

desayuno:
3 lonchas de pechuga de pavo
2 y 1/2 magdalenas de vainilla*
gelatina 0%
te verde

10 minutos de cinta
clase de spining (45 minutos)

comida:
gelatina 0%
amburgesas de pavo pollo
te rojo de chocolate con leche

merienda:
2 caramelos sin azucar
coca cola light

cena:
2 filetes de pavo
gelatina 0%
yogurt sabor fresa + queso batido 0%
rooibos
tila con lima

chicas ago algo mal? esq m noto esta semana super hinchada y nose porq m da q el viernes voya pesar mas. puede ser porq m tiene q bajar la regla el lunes y este reteniendo likidos? o estoy tomando muchos lacteos??

1 comentario:

  1. Umm.. tomas suficiente proteína?? hay veces que no lo tenemos en cuenta pero por cada kilo hay que comer 1 gramo de proteina.. o sea en mi caso como tengo 111 kilos 111 gramos de proteina..

    Quizás o tomes más o menos (yo queo que quizas es menos :D )

    Miralo.. he estado mirando a ver si veo una tabla en condiciones pero no encuentro... Si veo alguna tabla con las kcal de los alimentos te lo enseño :D

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