desayuno:
3 lonchas de pechuga de pavo
2 y 1/2 magdalenas de vainilla*
gelatina 0%
te verde
10 minutos de cinta
clase de spining (45 minutos)
comida:
gelatina 0%
amburgesas de pavo pollo
te rojo de chocolate con leche
merienda:
2 caramelos sin azucar
coca cola light
cena:
2 filetes de pavo
gelatina 0%
yogurt sabor fresa + queso batido 0%
rooibos
tila con lima
chicas ago algo mal? esq m noto esta semana super hinchada y nose porq m da q el viernes voya pesar mas. puede ser porq m tiene q bajar la regla el lunes y este reteniendo likidos? o estoy tomando muchos lacteos??
Umm.. tomas suficiente proteína?? hay veces que no lo tenemos en cuenta pero por cada kilo hay que comer 1 gramo de proteina.. o sea en mi caso como tengo 111 kilos 111 gramos de proteina..
ResponderEliminarQuizás o tomes más o menos (yo queo que quizas es menos :D )
Miralo.. he estado mirando a ver si veo una tabla en condiciones pero no encuentro... Si veo alguna tabla con las kcal de los alimentos te lo enseño :D