31º Dia PV

desayuno:

gelatina 0%

yogurt de ciruela con salvado de trigo

te verde

media mañana:

te rojo

comida:

sopa antiestancamiento*

panga con mejillones y pimientos asados

queso de burgos

natillas

te rojo con chocolate

merienda:

2 gelatinas

1 yogurt

cena:

quesito de burgos 0%

sopa antiestancamiento*

medio pakete de gulas sin aceite con ajito y cebolla molida

batido de fibra (yogurt, salvado de trigo, agua y edulcorante)

manzanilla

ejercicio:

sentadillas 3x15

press banca 3x15

remo a una mano 3x15

press militar sentado 3x15

curl con mancuernaas 3x15

triceps con mancuerna 3x15