2º Dia PP

desayuno:

pan dukan* con queso philadelphia y jamon cocido. esta vez e echo el pan sin maicena y m a quedado mas como una tostadita q como pan, pero estaba muy weno

te verde

media mañana:

yogurt sabor piña

comida:

colas de merluza al microondas

queso fresco batido 0%

merienda:

te rojo con chocolate y leche

coca cola light

te normal

cena:

medio pakete de gulas

jamon de pavo con queso de burgos

ejercicio:

encogimientos 3x15

elevaciones laterales 3x12

sentadillas 3x15

remo a una mano 3x15

press militar sentado 2x12