20/9/11

dukan de nuevo y en serio

esta es la segunda vez q me pongo a dieta con la dukan.
la primera falle en que llegaron las vacaciones y me relaje, pero esta vez la voy a seguir asta el final, ya que e visto q mucha gente q la a seguido a conseguido su objetivo

dia 1 pp

45 minutos andando en ayunas

desayuno:
tortita de avena con philadelphia y pavo
te negro

comida:
albondigas de pavo y pollo
te silueta

merienda:
yogurt de cereza
gelatina de kiwi

cena:
gulas con ajo
te rooibos

para mañana y pasado e echo bizcocho de limon, mmm q weno

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