17º Dia PV

desayuno:
bizcocho rapido de chocolate*
te
vasito leche de soja

comida:
sopa dukan*
lombarda con lata de atun y un pokitin d mahonesa dukan*
te verde

merienda:
yogurt 0% con 2 cc de queso fresco batido
te rojo

cena:
yogurt mercadona de tartas mmm buenisimo
sopa dukan*
pizza* con jamon york, salchichas de pollo, pimiento, cebolla, tomate, queso
un trozito de chocolate valor puro
tila

como ayer e echo ejercicios para ir tonificando y fortaleciendo todo 3 sesiones de 10 esto a sido a la mañana 11:30
zancadas laterales
musculo pectoral y interior de los brazos
pecho
zona pectoral
reafirmar el pecho
mejorar con una pelota
mamas, gluteos y vientre
estiramiento

despues a las 4:15 e ido a la piscina y e echo 40 largos (35minutos aproximadamente) y ejercicios en la piscina 15 minutos.
aqui teneis el link pa poder verlos e echo 3 sesiones de 10
http://mujer.terra.es/muj/cuidate/enforma/articulo/cuerpo-ejercicios-11553.htm

vale tb subir asta un 6º y bajar?? jajajaja
q agujetas tngo madre, pero mañana a meterlas caña