1 yogurt
1/2 vaso de leche
1CS de leche en polvo
1CC de edulcorante
2CS de avena
1 CS de trigo
1 CC cacao
canela
juntar todos los ingredientes y batir
esta receta yo la e modificao e quitado el cacao y e echado el yogurt de fresa y estaba buenisimo, otro dia lo probare tal y como viene hay
tambien valdria para la fase de ataque del modo que yo lo e echo (sin cacao)
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